سیستم عصبی بدن، که بخشی از یک مکانیسم کنترل فوق العاده پیچیده است، به سه قسمت تقسیم می شود. سیستم های عصبی مرکزی، محیطی و خودمختار. این سیستم‌ها نحوه عملکرد و درک جهان خود را از طریق حواس کنترل می‌کنند و سیستم خودمختار نیز با کنترل کارهای ضروری غیرآگاهانه مانند سرعت ضربان، بر عملکرد خودکار بدن ما نظارت می‌کند.
یکی از عوارض جانبی مفید مدیتیشن صلح آمیز و بدون فکر این است که سیستم خودمختار ما به طور خودکار هرگونه فعالیت بیش از حد فیزیکی را در بدن ما کاهش می دهد. از آنجایی که سیستم همچنین بخشی از ماست که مکانیسم «جنگ یا گریز» را در درون همه ما اداره می‌کند (که در دنیای مدرن می‌تواند به طور مخربی از طریق استرس هیجان‌زده شود)، این می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد. پیشنهاد شده است که این امر از طریق جریان های انرژی بهبود یافته که در ناحیه لیمبیک (یعنی چاکرای ساهاسرارا در بالای سر) که به سیستم عصبی سمپاتیک مرتبط است، رخ می دهد.
در کاهش استرس و احساس آرامش و رضایت فواید فوایدی وجود دارد. از نظر جسمی به پیشگیری و درمان بیماری هایی که در غیر این صورت از نظر روحی و روانی درمان آنها دشوار است، کمک می کند. این به فرد کمک می کند تا تعادل را به دست آورد و از نظر روحی می تواند به بالاترین سطح روشنایی دست یابد.فواید فیزیکی مدیتیشن
این بدن ظریف ما است که تمام کارهای انجام شده توسط اندام ها و سلول های بدن ما را هماهنگ می کند. هنگامی که یکی از چاکراهای ما مسدود می شود، اختلالات فیزیکی در اندام هایی که آن را کنترل می کند ظاهر می شود. در آن زمان است که بیشتر بیماری ها ظاهر می شوند. طب سنتی سعی در درمان علائم دارد. یک نوع مدیتیشن موثر به ما اجازه می‌دهد تا با ایجاد تعادل مجدد در سیستم ظریف و تمیز کردن مراکز خود، مستقیماً به علل حمله کنیم. بنابراین، حتی بیماری های به اصطلاح صعب العلاج را می توان به شیوه ای خود به خود با کار تصفیه کننده انرژی کندالینی درمان کرد.فواید ذهنی مدیتیشن
وقتی وارد حالت مراقبه می شویم، وارد قلمرو سکوت می شویم . افکاری که به ما حمله می کنند محو می شوند و واقعیت زمان حال با تمام شدتش بر ما آشکار می شود. حواس ما تصویری مستقیم از جهان برای ما می فرستند که توسط ذهن یا شرطی شدن ما تغییر نمی کند.فواید عاطفی مدیتیشن
هنگامی که کندالینی بیدار می شود و ما در حالت مراقبه غوطه ور می شویم، احساسات ما نیز به تعادل می رسند. تمام نقاط ضعفی که مانع ابراز احساسات خالص و خالص می شود، مانند حرص، ناامنی، حسادت و غیره، با احساس لذت مراقبه کاهش می یابد. این شادی مطلق است، عاری از هر دوگانگی. همین شادی انگیزه رهایی ما می شود.فواید معنوی مدیتیشن
به خصوص مدیتیشن ساهاجا یوگا وجود ابدی و الهی را که حقیقت، آگاهی و سعادت است به ما نشان می دهد.. ما جزئی از کل می شویم، مانند قطره ای در آن اقیانوس عشق، و در مراقبه در آن موجود اولیه ذوب می شویم. این تجربه مرحله بعدی در تکامل آگاهی یک انسان معمولی است: گفته می شود که آن شخص دوباره متولد شده یا تحقق یافته است. این بدان معناست که جوهر معنوی ما که تا آن زمان پنهان بود، به واقعیت تبدیل می شود. اتحاد ما با کل هرچه پیش می رویم قوی تر و قوی تر خواهد شد و این بدون شک ارزشمندترین فایده ای است که بیداری کندالینی می تواند برای ما به ارمغان بیاورد. این راه میانی که روز به روز توسط کندالینی ما در درون ما ایجاد می شود، برکات مختلفی را بر ما خواهد بارید، نه تنها از نظر ماهیت جسمی، عاطفی یا روانی، بلکه مزایای مادی، اجتماعی و حرفه ای نیز دارد.
